JENAFIT

giflogocolorsmallTrailrun trainingen en -clinics

Een trainingsprogramma voor specifieke trails. Een individueel  programma ter voorbereiding op een van de vele georganiseerde trails. Kijk op de agenda’s rechts op deze pagina voor trails.

klik hier voor bewegende beelden van een uphill training

25 februari 2018 starten we weer met individuele voorbereiding op de trails. Op basis van een persoonlijk trainingsschema dat bestaat uit ca. 14 wekelijkse trainingen en gebaseerd op 3 trainingen per week, waarvan één gezamenlijk op zondag (09:00 uur) in de Schoorlse Duinen.
– De trainingen variëren van duurlopen (DL1, DL2 en DL3) tot intensieve- en extensieve intervaltrainingen
– We richten ons op het verhogen van duurvermogen gecombineerd met kracht, stabiliteit, flexibiliteit en techniek.
– Twee trainingen doet de atleet zelfstandig en daarover hebben we via e-mail contact
– Het schema is gebaseerd op 14 weken voor de vakantieperiode
– Het programma kan uitgebreid worden ter voorbereiding op de najaar-trails

fullsizeoutput_15f8

fullsizeoutput_15c1

De duur van de trainingen varieert van 1,5 – 2 uur en de kosten voor deelname aan deel 1 bedragen €75 (excl. BTW)

Deze trainingen kunnen worden uitgebreid, na de vakantieperiode en ter voorbereiding op de najaarstrails. De kosten hiervan bedragen dan €100 (excl. BTW)

De kosten voor deelname aan deel 2 (8 trainingen vanaf september) bedragen €50

Inschrijven via deze link

img_5684

Start-to-Trail

Op 24 februari 2018 starten we weer met een nieuwe groep Start-to-Trail.  De kosten bedragen €50 voor deze 6 trainingen. Kijk  op het tablad “Start-to-Trail” voor meer informatie.

Inschrijven via deze link

fullsizeoutput_15ca

Beelden van de Start-to-Trail trainingen.
Beelden van de Start-to-Trail trainingen.

IMG_3552